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Sábado, 10 de Outubro de 2009

PORQUÊ COMER MAÇÃS?

UMA MAÇÃ POR DIA, O BEM QUE FARIA!

Com propriedades anti-oxidantes,

é um fruto resistente por excelência!

Benefícios para a saúde

Já dizia o ditado Inglês “ An apple a day keeps the doctor away” (uma maçã por dia mantém o médico afastado) o que parece ter um fundo de verdade segundo estudos feitos. A riqueza da maçã em fibras naturais e com propriedades anti-oxidantes, traduz-se num contributo indispensável para a nossa saúde.

Saiba quais os seus benefícios:

1- É um fruto de características excelentes que eliminam os radicais livres do organismo, actuando como um anti-oxidante potente.

2- As fibras naturais que nela existem, contribuem para a regularidade intestinal, atenuando problemas quer de obstipação, quer de diarreias.

3- Dá ao organismo uma sensação de saciedade, logo é um auxílio importante no controlo de peso e obesidade.

4- Ajuda a diminuir o colesterol.

5- Contém nutrientes como a água, energia, sacarose, frutose, cálcio e potássio. As vitaminas mais relevantes são a Vitamina C, Vitamina A, IU e Vitamina K.

Cuidemos a nossa saúde, comendo pelo menos 2 maçãs por dia, muito bem lavadas.

Podem ser utilizadas em sobremesas e saladas, ou cozinhadas fazendo delas um delicioso puré para acompanhamento de pratos, e também em doces e compotas.

Deixo aqui esta receita muito simples e muito útil !